Entspannungsverfahren
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Entspannung ist ein spezifischer psychophysiologischer Prozess, der sich auf dem Kontinuum von Aktiviertheit - Desaktiviertheit bewegt und gekennzeichnet ist durch Gefühle des Wohlbefindens, der Ruhe und Gelöstheit. PME ist ein durch seine klaren Handlungsanweisungen relativ leicht und schnell zu erlernendes sowie erprobtes und wirksames Entspannungsverfahren, das auch in vielen Alltagssituationen einsetzbar ist. Neben dem praktischen Erlernen geht es im Kurs um die Vermittlung der theoretischen Grundlagen der Entspannung (relaxation response), die physiologischen und psychischen Veränderungen während des Entspannens und die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten der Methode (z. B. bei allen psychophysiologischen und stressbedingten Störungen, Schlafstörungen, Ängsten, Schmerzzuständen u. a.). Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und Decke mitbringen.
Lit.: Bernstein, A. & Borkovec, D.: Entspannungstraining. Handbuch der Progressiven Muskelentspannung. München: Pfeiffer TB 16, 1975; S. Sulz (1994): Entspannung: In Sulz, S.: Das Therapiebuch. München, CIP-Medien
Zweimalige Kursteilnahme ist notwendig, um PME abrechnen zu können
Autogenes Training
Das AT ist weiterhin das übende Entspannungsverfahren, auch wenn es schon 90 Jahre alt ist. Nach kurzer Theorie (Suggestibilitätstests etc.) üben wir einzelne Schritte in 2 Gruppen. Sie haben an jedem Tag die Mög lichkeit, selbst eine Übungseinheit anzuleiten und erleben mehrmals täglich, wie unterschiedlich „AT“ sein kann. Auf die Verschiedenheit der Entspannungsverfahren und die wissenschaftl. Grundlagen wird eingegan Aufgaben im Rahmen des Kurses übernehmen (Patientenin formation, Differenzierung der Angebote, Diskussion und Bewertung der bisher gemachten Erfahrungen).
Autogenes Training Externes Angebot
Info und Anmeldung direkt:
Frau Dr. Kindler-Doleschel
Tel. 089-6412421
Fax 089-64186996
Dozent/in: Dr. Sabine Kindler-Doeschel
Ort: Südliche Münchener Str. 39, 82031 Grünwald
Kurstermin: je 8 Doppelstunden
